الهليون الطازج و صلصة الجبن على خبز التوست

  • الوقت الإعدادية : ١٠ دقيقة
  • قت الطبخ : ٥ دقيقة
  • خدمة : ١خص
  • مرحلة
  • Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
  • تطلبات الغذائية
  • Pescetarian-ar,Lacto-ovo vegetarian-ar,Vegetarian,
  • ٣٤٠
  • ١٢،٤
  • ٤٣،٤
  • ٤،٦
  • ١١،٤
  • ٢،٢
  • ٧،٦
  • ٤١٢،١
  • ١ حزمة من الهليون الطازج
  • ٢ شرائح من الخبز المصنوع من الحبوب
  • صلصة الجبن
  • ٢ ملاعق صغيرة من السمن
  • ١ ملعقة كبيرة من الدقيق العادي
  • ١⁄٤ ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
  • ٣⁄٤ فنجان من الحليب خالي الدسم (١٨٧ مل)
  • ١⁄٤ فنجان من الجبن المبشور قليل الدسم (٣٠ غم)
  • يقطع و يلقى الثلث السفلي من الهليون، و يغسل جيدا.
  • يوضع الهليون في طبق فرن ميكروويف، مع ﺇدارة رءوس الهليون للمنتصف على شكل مروحة.
  • يغطَّى بغطاء بلاستيكي، و يثقب الغطاء ثقبين، و يوضع في الميكروويف لمدة ٤ دقائق.
  • يتم تحضير صلصة الجبن بإذابة السمن في كوب قياس في الميكروويف.
  • يمزج الدقيق و الخردل لتكوين عجين ناعم.
  • يتم التحريك و يضاف الحليب ببطء.
  • يعاد للميكروويف، مع التقليب المتكرر و الطبخ حتى يصبح سميكا و ناعما.
  • يوضع الهليون المطبوخ على شريحتين من الخبز.
  • تصب الصلصة على الخبز، و ترش البابريكا على سطح الطبق و يقدّم.

Related recipes

لا وصفات المتاحة

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x