ماذا يمكنني تناوله بعد؟

لا يزال بإمكانك تناول أنواع الطعام والشراب المذكورة في البنود المفصلة أدناه دون التأثير على برنامج OPTIFAST VLCD. لقد أدرجنا أيضاً بعض الأمور التي يجب تجنبها.

كل الخضار الموصى بها هي منخفضة في نسب النشويات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية. يجب أن تستهلك على الأقل كوبين منها في اليوم للحصول على ترطيب وألياف وفيتامينات أكثر، وكذلك من أجل إضافة كمية غذاء كبيرة إلى النظام الغذائي الخاص بك.

الخضروات قليلة النشويات

الأعشاب و التوابل

المشروبات منخفضة الطاقة

الصلصات و البهارات

الشوربات

متنوع

الخضروات قليلة النشويات

 

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

براعم البرسيم

الهليون

براعم الفاصولياء

الملفوف الصيني

البروكلي

براعم بروكسل

الكرنب

الفلفل الحلو

الجزر

القرنبيط

الكرفس

الخيار

الباذنجان

الفاصولياء الخضراء

الكونجاك

الكراث

الخس

الفطر

البصل

الفجل

الكراث

البنجر

البازلاء السكرية

السبانخ

القرع

الطماطم

الجرجير

الكوسة

الذرة

البازلاء الخضراء

البقوليات

العدس

الجزر الأبيض

البطاطا

اليقطين

البطاطا الحلوة

اللفت

الأعشاب و التوابل

 

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

جميع التوابل

الريحان

رقائق الكرفس

الفلفل الحار

الثوم المعمر

القرفة

القرنفل

الكزبرة

الكمون

مسحوق الكاري

الشبت

الشمر

ثوم و شمندر

الزنجبيل

الملح الخفيف

النعناع

بذور الخردل

جوزة الطيب

البردقوش

البابريكا

البقدونس

الفلفل

إكليل الجبل

المريمية

الطرخون

الكركم

المشروبات منخفضة الطاقة

 

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

المنبهات الغازية قليلة السعرات الحرارية

شاي الأعشاب

المياه المعدنية

المياه الغازية

الشاي و القهوة

المياه

الكحول

المنبّهات

عصير الفواكه

المشروبات الغازية

الصلصات و البهارات

 

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

الليمون و الليم

الخل

تتبيلة سلطة دايت (خالية من الزيوت)

الخردل

صلصة الصويا

صلصة الفلفل الحار

معجون الطماطم

صلصة ورسسترشاير

القشدة

الصلصة مرتفعة السعرات الحرارية

الشوربات

 

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

شوربة بخضار مسموح بها

مكعبات المرق

شوربة ميسو

مرقة اللحم

جميع أنواع الشوربات الأخرى

متنوع

 

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

المصاصات و العلكة الخالية من السكر

خلاصات النكهات

الإضافات الخاصة بالحمية الغذائية

الجيلي الخاص بالحمية الغذائية

المحلّيات الصناعية

الخضروات قليلة النشويات

كميات الفواكه المسموح بها

الأعشاب و التوابل

المشروبات منخفضة الطاقة

الصلصات و البهارات

الشوربات

متنوع

كميات الفواكه المسموح بها

الخضروات قليلة النشويات

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

براعم البرسيم

الهليون

براعم الفاصولياء

الملفوف الصيني

البروكلي

براعم بروكسل

الكرنب

الفلفل الحلو

الجزر

القرنبيط

الكرفس

الخيار

الباذنجان

الفاصولياء الخضراء

الكونجاك

الكراث

الخس

الفطر

البصل

الفجل

الكراث

البنجر

البازلاء السكرية

السبانخ

القرع

الطماطم

الجرجير

الكوسة

الذرة

البازلاء الخضراء

البقوليات

العدس

الجزر الأبيض

البطاطا

اليقطين

البطاطا الحلوة

اللفت

كميات الفواكه المسموح بها

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

التفاح (1 صغيرة)

المشمش (2)

التوت (3/4 فنجان)

فاكهة معلّبة محفوظة في عصير طبيعي (120 غ)

الكرز (15)

العنب (1/2 فنجان)

فاكهة الكيوي (1)

الليتشي (معلب و محفوظ في شراب خفيف، 4)

اليوسفي (1 - 2)

المانجو (1/2)

البرتقال (1 متوسطة)

الماراكويا (4)

الخوخ (1 متوسطة)

الكمثرى (1 صغيرة)

الأناناس (شريحتان)

البرقوق (2 صغيرتان)

البرقوق المجفف (3)

الراوند (200 غ مطبوخ)

الفراولة (1.5 سلة صغيرة)

الأعشاب و التوابل

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

جميع التوابل

الريحان

رقائق الكرفس

الفلفل الحار

الثوم المعمر

القرفة

القرنفل

الكزبرة

الكمون

مسحوق الكاري

الشبت

الشمر

ثوم و شمندر

الزنجبيل

الملح الخفيف

النعناع

بذور الخردل

جوزة الطيب

البردقوش

البابريكا

البقدونس

الفلفل

إكليل الجبل

المريمية

الطرخون

الكركم

المشروبات منخفضة الطاقة

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

المنبهات الغازية قليلة السعرات الحرارية

شاي الأعشاب

المياه المعدنية

المياه الغازية

الشاي و القهوة

المياه

الكحول

المنبّهات

عصير الفواكه

المشروبات الغازية

الصلصات و البهارات

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

الليمون و الليم

الخل

تتبيلة سلطة دايت (خالية من الزيوت)

الخردل

صلصة الصويا

صلصة الفلفل الحار

معجون الطماطم

صلصة ورسسترشاير

القشدة

الصلصة مرتفعة السعرات الحرارية

الشوربات

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

شوربة بخضار مسموح بها

مكعبات المرق

شوربة ميسو

مرقة اللحم

جميع أنواع الشوربات الأخرى

متنوع

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

المصاصات و العلكة الخالية من السكر

خلاصات النكهات

الإضافات الخاصة بالحمية الغذائية

الجيلي الخاص بالحمية الغذائية

المحلّيات الصناعية

كميات الفواكه المسموح بها

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

الجبن القريش (1/3 كوب)

الجبن قليل الدهون (25% دهن أقل، 30 غ)

الآيس كريم قليل الدهون (1 مغرفة)

الحليب قليل الدهون (1 فنجان/ 250 مل)

الزبادي قليل الدهون (1 علبة ~ 150 غ)

الخضروات قليلة النشويات

كميات الفواكه المسموح بها

الأعشاب و التوابل

المشروبات منخفضة الطاقة

الصلصات و البهارات

الشوربات

متنوع

كميات الفواكه المسموح بها

الخضروات قليلة النشويات

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

براعم البرسيم

الهليون

براعم الفاصولياء

الملفوف الصيني

البروكلي

براعم بروكسل

الكرنب

الفلفل الحلو

الجزر

القرنبيط

الكرفس

الخيار

الباذنجان

الفاصولياء الخضراء

الكونجاك

الكراث

الخس

الفطر

البصل

الفجل

الكراث

البنجر

البازلاء السكرية

السبانخ

القرع

الطماطم

الجرجير

الكوسة

الذرة

البازلاء الخضراء

البقوليات

العدس

الجزر الأبيض

البطاطا

اليقطين

البطاطا الحلوة

اللفت

كميات الفواكه المسموح بها

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

التفاح (1 صغيرة)

المشمش (2)

التوت (3/4 فنجان)

فاكهة معلّبة محفوظة في عصير طبيعي (120 غ)

الكرز (15)

العنب (1/2 فنجان)

فاكهة الكيوي (1)

الليتشي (معلب و محفوظ في شراب خفيف، 4)

اليوسفي (1 - 2)

المانجو (1/2)

البرتقال (1 متوسطة)

الماراكويا (4)

الخوخ (1 متوسطة)

الكمثرى (1 صغيرة)

الأناناس (شريحتان)

البرقوق (2 صغيرتان)

البرقوق المجفف (3)

الراوند (200 غ مطبوخ)

الفراولة (1.5 سلة صغيرة)

الأعشاب و التوابل

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

جميع التوابل

الريحان

رقائق الكرفس

الفلفل الحار

الثوم المعمر

القرفة

القرنفل

الكزبرة

الكمون

مسحوق الكاري

الشبت

الشمر

ثوم و شمندر

الزنجبيل

الملح الخفيف

النعناع

بذور الخردل

جوزة الطيب

البردقوش

البابريكا

البقدونس

الفلفل

إكليل الجبل

المريمية

الطرخون

الكركم

المشروبات منخفضة الطاقة

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

المنبهات الغازية قليلة السعرات الحرارية

شاي الأعشاب

المياه المعدنية

المياه الغازية

الشاي و القهوة

المياه

الكحول

المنبّهات

عصير الفواكه

المشروبات الغازية

الصلصات و البهارات

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

الليمون و الليم

الخل

تتبيلة سلطة دايت (خالية من الزيوت)

الخردل

صلصة الصويا

صلصة الفلفل الحار

معجون الطماطم

صلصة ورسسترشاير

القشدة

الصلصة مرتفعة السعرات الحرارية

الشوربات

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

شوربة بخضار مسموح بها

مكعبات المرق

شوربة ميسو

مرقة اللحم

جميع أنواع الشوربات الأخرى

متنوع

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

المصاصات و العلكة الخالية من السكر

خلاصات النكهات

الإضافات الخاصة بالحمية الغذائية

الجيلي الخاص بالحمية الغذائية

المحلّيات الصناعية

كميات الفواكه المسموح بها

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

الجبن القريش (1/3 كوب)

الجبن قليل الدهون (25% دهن أقل، 30 غ)

الآيس كريم قليل الدهون (1 مغرفة)

الحليب قليل الدهون (1 فنجان/ 250 مل)

الزبادي قليل الدهون (1 علبة ~ 150 غ)

الخضروات قليلة النشويات

كميات الفواكه المسموح بها

الأعشاب و التوابل

المشروبات منخفضة الطاقة

الصلصات و البهارات

الشوربات

متنوع

كميات الفواكه المسموح بها

الخضروات قليلة النشويات

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

براعم البرسيم

الهليون

براعم الفاصولياء

الملفوف الصيني

البروكلي

براعم بروكسل

الكرنب

الفلفل الحلو

الجزر

القرنبيط

الكرفس

الخيار

الباذنجان

الفاصولياء الخضراء

الكونجاك

الكراث

الخس

الفطر

البصل

الفجل

الكراث

البنجر

البازلاء السكرية

السبانخ

القرع

الطماطم

الجرجير

الكوسة

الذرة

البازلاء الخضراء

البقوليات

العدس

الجزر الأبيض

البطاطا

اليقطين

البطاطا الحلوة

اللفت

كميات الفواكه المسموح بها

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

التفاح (1 صغيرة)

المشمش (2)

التوت (3/4 فنجان)

فاكهة معلّبة محفوظة في عصير طبيعي (120 غ)

الكرز (15)

العنب (1/2 فنجان)

فاكهة الكيوي (1)

الليتشي (معلب و محفوظ في شراب خفيف، 4)

اليوسفي (1 - 2)

المانجو (1/2)

البرتقال (1 متوسطة)

الماراكويا (4)

الخوخ (1 متوسطة)

الكمثرى (1 صغيرة)

الأناناس (شريحتان)

البرقوق (2 صغيرتان)

البرقوق المجفف (3)

الراوند (200 غ مطبوخ)

الفراولة (1.5 سلة صغيرة)

الأعشاب و التوابل

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

جميع التوابل

الريحان

رقائق الكرفس

الفلفل الحار

الثوم المعمر

القرفة

القرنفل

الكزبرة

الكمون

مسحوق الكاري

الشبت

الشمر

ثوم و شمندر

الزنجبيل

الملح الخفيف

النعناع

بذور الخردل

جوزة الطيب

البردقوش

البابريكا

البقدونس

الفلفل

إكليل الجبل

المريمية

الطرخون

الكركم

المشروبات منخفضة الطاقة

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

المنبهات الغازية قليلة السعرات الحرارية

شاي الأعشاب

المياه المعدنية

المياه الغازية

الشاي و القهوة

المياه

الكحول

المنبّهات

عصير الفواكه

المشروبات الغازية

الصلصات و البهارات

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

الليمون و الليم

الخل

تتبيلة سلطة دايت (خالية من الزيوت)

الخردل

صلصة الصويا

صلصة الفلفل الحار

معجون الطماطم

صلصة ورسسترشاير

القشدة

الصلصة مرتفعة السعرات الحرارية

الشوربات

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

شوربة بخضار مسموح بها

مكعبات المرق

شوربة ميسو

مرقة اللحم

جميع أنواع الشوربات الأخرى

متنوع

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

المصاصات و العلكة الخالية من السكر

خلاصات النكهات

الإضافات الخاصة بالحمية الغذائية

الجيلي الخاص بالحمية الغذائية

المحلّيات الصناعية

كميات الفواكه المسموح بها

عندما تحرز تقدمًا وتباشر بمرحلة الانتقال من برنامج OPTIFAST® VLCD™ بإمكانك البدء باستهلاك الفاكهة ومنتجات الألبان. يرجى الرجوع للجدول التالي لمعرفة الكميات المحددة لهاتين المجموعتين في المراحل الثلاثة، الانتقال والوقاية والاستقرار.

الأطعمة المسموح بتناولها
الأطعمة التي يجب تجنبها

الجبن القريش (1/3 كوب)

الجبن قليل الدهون (25% دهن أقل، 30 غ)

الآيس كريم قليل الدهون (1 مغرفة)

الحليب قليل الدهون (1 فنجان/ 250 مل)

الزبادي قليل الدهون (1 علبة ~ 150 غ)

ننصحكم بالتقيد بالخضراوات المحددة في القائمة، فقد تحوي الأنواع الأخرى كميات أعلى من الكربوهيدرات، مما قد يؤثر على الحالة الكيتوزية وبالتالي خسارة الوزن. إذا وجد نوع من الخضار لا تعرفه جيدًا، يرجى التواصل مع أخصائي التغذية قبل اعتماده في النظام الغذائي في برنامج OPTIFAST VLCD.

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x