المرحلة المركزة (قد تصل لمدة 12 أسبوع)
3 OPTIFAST® VLCD™ المنتجات
الإفطار
الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أوالغداء
الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أوالعشاء
الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أوانك بحاجة أيضا لاستهلاك ما يلي يوميا لضمان نظام غذائي متوازن
2 ليتر من الماء
1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
2 كوب
لما لا تحاول تناول بعض السلطة بدل أحد منتجات Optifast وقت الغداء؟ قد يعني ذلك أنه سيتبقى لديك وجبة تحلية أو لوح شوكولا من Optifast تأكله في حال شعرت بالجوع.
- صممت هذه المرحلة لضمان خسارة الوزن بشكل سريع ومبدئي وفعال، ومسموح فيها فقط بتناول ثلاثة من OPTIFAST VLCD، و كوبان من الخضروات قليلة النشا وملعقة صغيرة من الزيت النباتي. وينبغي شرب ليترين من الماء في اليوم.
- بإمكانك الاستمرار في هذه المرحلة لفترة أقصاها 12 أسبوع، لكن طول الفترة متغير ويعتمد على الوزن الذي تهدف للوصول إليه . في حال كانت هناك حاجة ملحة لخسارة المزيد من الكيلوغرامات في نهاية فترة 12 أسبوع، ننصحك بالبدء بالمرحلة الانتقالية لفترة لا تقل عن أسبوعين ومن ثم إعادة المرحلة المركزة.
- قد تبلي بلاءً حسنًا في المرحلة المكثفة، ولكن قد تكون راغبًا في خسارة المزيد من الوزن في نهاية فترة الـ 12 أسبوع، ففي هذه الحالة قد يمدّد أخصائي الرعاية الصحية مدة المرحلة المكثفة. وينبغي أن يتم ذلك حصرًا باتباع توجهيات أخصائي الرعاية الصحية.
