المرحلة المركزة(قد تصل لمدة 12 أسبوع)
1 OPTIFAST® VLCD™ المنتجات
الإفطار
الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أوالغداء
الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أوالعشاء
الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أوانك بحاجة أيضا لاستهلاك ما يلي يوميا لضمان نظام غذائي متوازن
2 ليتر من الماء
1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
2 كوب
لما لا تحاول تناول بعض السلطة بدل أحد منتجات Optifast وقت الغداء؟ قد يعني ذلك أنه سيتبقى لديك وجبة تحلية أو لوح شوكولا من Optifast تأكله في حال شعرت بالجوع.
- طريقة عملها
تم تصميم هذه المرحلة من أجل فقدان الوزن بسرعة وفعالية. 1أي أنك ستستهلك ثلاثة منتجات من OPTIFAST VLCD، كوبين من الخضار قليلة النشاء وملعقة صغيرة من الزيت النباتي يومياً، يبلغ كل السابق أقل من 800 سعر حراري. يجب عليك كذلك شرب لتر من الماء يومياً. - كم من الوقت يجب أن أبقى في هذه المرحلة؟
يمكنك البقاء في هذه المرحلة لمدة أقصاها 12 أسبوعاً، ومع ذلك فإن طول هذه المدة يتغير بالاعتماد على أهدافك في إنقاص الوزن. في حال كنت تريد فقدان وزن كبير، ننصحك باتباع المرحلة الانتقالية لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل تكرار المرحلة المركزة مرة أخرى. - اطلب المشورة
في بعض الحالات، وفي حال كنت تريد إنقاص وزن أكبر في نهاية فترة الـ12 أسبوعاً، قد ينصحك أخصائيي الرعاية الصحية الخاص بك بالبقاء في المرحلة المركزة لفترة أطول. من الهام جداً أن يتم ذلك فقط بموجب تعليماتهم وإشرافهم.
