كيفية عمل المراحل الأربعة أو مراحل OPTIFAST الأربعة

تم تصميم برنامج OPTIFAST VLCD بعناية في 4 مراحل سهلة المتابعة. يبدأ أغلب الأفراد من المرحلة المركزة، حيث أنّ هذا هو المكان الذي تحدث فيه الكيتوزية (اضغط لمعرفة المزيد)، ويكملون طريقهم إلى مرحلة الثبات، لكنك يمكنك البدء في المرحلة التي تناسب متطلباتك وأهداف فقدان الوزن المطلوبة.

المرحلة المركزة(قد تصل لمدة 12 أسبوع)

1 OPTIFAST® VLCD™ المنتجات

الإفطار

الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أو

الغداء

الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أو

العشاء

الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أو

انك بحاجة أيضا لاستهلاك ما يلي يوميا لضمان نظام غذائي متوازن

2 ليتر من الماء

1 ملعقة صغيرة زيت نباتي

2 كوب

أطعمة إضافية
لما لا تحاول تناول بعض السلطة بدل أحد منتجات Optifast وقت الغداء؟ قد يعني ذلك أنه سيتبقى لديك وجبة تحلية أو لوح شوكولا من Optifast تأكله في حال شعرت بالجوع.
  • طريقة عملها
    تم تصميم هذه المرحلة من أجل فقدان الوزن بسرعة وفعالية. 1أي أنك ستستهلك ثلاثة منتجات من OPTIFAST VLCD، كوبين من الخضار قليلة النشاء وملعقة صغيرة من الزيت النباتي يومياً، يبلغ كل السابق أقل من 800 سعر حراري. يجب عليك كذلك شرب لتر من الماء يومياً.
  • كم من الوقت يجب أن أبقى في هذه المرحلة؟
    يمكنك البقاء في هذه المرحلة لمدة أقصاها 12 أسبوعاً، ومع ذلك فإن طول هذه المدة يتغير بالاعتماد على أهدافك في إنقاص الوزن. في حال كنت تريد فقدان وزن كبير، ننصحك باتباع المرحلة الانتقالية لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل تكرار المرحلة المركزة مرة أخرى.
  • اطلب المشورة
    في بعض الحالات، وفي حال كنت تريد إنقاص وزن أكبر في نهاية فترة الـ12 أسبوعاً، قد ينصحك أخصائيي الرعاية الصحية الخاص بك بالبقاء في المرحلة المركزة لفترة أطول. من الهام جداً أن يتم ذلك فقط بموجب تعليماتهم وإشرافهم.

المرحلة الانتقالية

2 OPTIFAST® VLCD™ المنتجات

اختيار 1

الإفطار

الغداء

الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أو

العشاء

الشيك
الشوربات
الألواح
الحلويات

انك بحاجة أيضا لاستهلاك ما يلي يوميا لضمان نظام غذائي متوازن

2 ليتر من الماء

1 منتجات الألبان

1 ثمرة فاكهة

2 كوب

أطعمة إضافية

اختيار 2

الإفطار

الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أو

الغداء

العشاء

الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أو

انك بحاجة أيضا لاستهلاك ما يلي يوميا لضمان نظام غذائي متوازن

2 ليتر من الماء

1 منتجات الألبان

1 ثمرة فاكهة

2 كوب

أطعمة إضافية

اختيار 3

الإفطار

low calorie meal
الشيك
low calorie meal
الشوربات
low calorie meal
الألواح
low calorie meal
الحلويات

الغداء

الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أو

العشاء

انك بحاجة أيضا لاستهلاك ما يلي يوميا لضمان نظام غذائي متوازن

2 ليتر من الماء

1 منتجات الألبان

1 ثمرة فاكهة

2 كوب

أطعمة إضافية
  • تتضمن المرحلة الانتقالية من برنامج OPTIFAST VLCD اثنين من أكياس OPTIFAST VLCD أو ألواح سناك بالإضافة إلى وجبة واحدة منخفضة السعرات الحرارية (تعادل 400 سعرة حرارية). بالإضافة إلى كوبين من الخضراوات قليلة النشا ، وحصة فاكهة واحدة، وحصة من مشتقات الألبان، وليترين من الماء. تتراوح قيمة السعرات الحرارية لهذه المرحلة ما بين 800-1000 سعرة حرارية باليوم.

مرحلة المحافظة على الوزن

3 OPTIFAST® VLCD™ المنتجات

اختيار 1

الإفطار

الغداء

الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أو

العشاء

انك بحاجة أيضا لاستهلاك ما يلي يوميا لضمان نظام غذائي متوازن

2 ليتر من الماء

1 منتجات الألبان

2 ثمرة فاكهة

2 كوب

أطعمة إضافية

اختيار 2

الإفطار

الشيك
أو
الشوربات
أو
الألواح
أو
الحلويات
أو

الغداء

العشاء

انك بحاجة أيضا لاستهلاك ما يلي يوميا لضمان نظام غذائي متوازن

2 ليتر من الماء

1 منتجات الألبان

2 ثمرة فاكهة

2 كوب

أطعمة إضافية

اختيار 3

الإفطار

الغداء

العشاء

الشيك
أو
الألواح
أو
الشوربات
أو
الحلويات
أو

انك بحاجة أيضا لاستهلاك ما يلي يوميا لضمان نظام غذائي متوازن

2 ليتر من الماء

1 منتجات الألبان

2 ثمرة فاكهة

2 كوب

أطعمة إضافية
  • أثناء مرحلة المحافظة على الوزن، يحق لك الحصول على منتج واحد من OPTIFAST VLCD ، وعلى وجبتين بسعرات حرارية منخفضة بما يقارب 400 سعرة حرارية. النظام الغذائي يتكون من منتج OPTIFAST VLCD واحد، ووجبتين بسعرات حرارية منخفضة (400 سعرة حرارية تقريبًا لكل وجبة)، وعلى الأقل كوبين منالخضروات قليلة النشا ، وحصتين من الفاكهة، وحصة من مشتقات الألبان، وليترين من الماء. تتراوح قيمة السعرات الحرارية لهذه المرحلة ما بين 1000-1200 سعرة حرارية باليوم.

مرحلة الثبات

2 ليتر من الماء

1 ثمرة فاكهة

أطعمة إضافية

1 منتجات الألبان

3 وجبات

عرض وصفات
  • مرحلة الثبات هي المرحلة التي يتوقف فيها استخدام كل منتجات OPTIFAST VLCD وهي مصممة لمساعدتك في الحفاظ على وزنك على المدى الطويل. النظام الغذائي يتكون من ثلاث وجبات بسعرات حرارية منخفضة بما يقارب 400 سعرة حرارية لكل وجبة، حصتين من الفاكهة، حصة من مشتقات وجبات بسعرات حرارية منخفضة خضروات قليلة النشا وماء. تتطلب هذه المرحلة مراقبة مستمرة لتأمين العناصر الغذائية، الألبان، بالإضافة إلى اكتساب المعرفة لضمان التحكم بالوزن على المدى الطويل.

1. Purcell K, Sumithran P, Prendergast LA, et al. The Effect of Rate of Weight Loss on Long-Term Weight Management: A Randomized Controlled Trial. Lancet Diabetes Endocrinol. 2014;2:954-62

ببخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

ننوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع علىسسياسة الخصوصية لدينا.

قد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x