Skip to main content
برنامج OPTIFAST
لمحة عامة
مراحل برنامج (OPTIFAST)
الكيتوزية وتحدي الأيام الثلاثة
أطعمة إضافية
الضوابط
الحساسية
المنتجات
لمحة عامة
الشيك
الألواح
الشوربات
الحلويات
مساعدة
الأسئلة الشائعة
مراكزنا
العثور على اختصاصي تغذية
تعرف على وصفاتنا
مقالات ونصائح
تواصل معنا
اشتري الآن
كن جزء من
دائرتنا
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
لا تملك حسابا حتى الآن؟
تسجيل
English
عربي
Search page
Fulltext search
Button
Recipes
الصفحة الرئيسية
Recipes
خبز الفواكه المحمص بجبنة الريكوتا وتوت العليق
كن جزء من
دائرتنا
5
minutes
5
minutes
1
servings
خبز الفواكه المحمص بجبنة الريكوتا وتوت العليق
Breads
Lacto-vegetarian , Pescetarian , Vegetarian
198
الطاقة (كيلو سعرة حرارية)
7.87
البروتين (غ)
32.22
الكربوهيدرات (غ)
3.77
السكريات (غ)
4.85
الدهون (غ)
2.09
الدهون المشبعة (غ)
4.30
الألياف (غ)
211.24
الصوديوم (مغ)
المكونات
ملعقتان كبيرتان جبنة الريكوتا قليلة الدسم
١⁄٤ ملعقة صغيرة قرفة
شريحتان خبز الفواكه المحمّص
ملعقتان كبيرتان توت العليق
Preparation
تفرد جبنة الريكوتا على الخبز المطهو المحمص.
يزيّن بتوت العليق الطازج والقرفة.
Other Recipes
طريقة عمل دجاج مشوي حسب المطبخ الفرنسي
الفطر المحشو بالخضروات
الخضروات المقلية على الطريقة الآسيوية
الهليون والطماطم المقليان
طريقة عمل سلطة الافوكادو والشمام بصلصة العسل والبرتقال
الخضروات المخبوزة بالصلصة الإيطالية
مخفوق الموز بالفانيليا
كباب الخضروات المشوية
كباب اللحم والفلفل
مقلي الملفوف، والكوسا والفلفل
Search recipes
Recipe Type
الخبز
حلويات
مشاوي
سلطة
الشيك
الشوربات
Dietary Requirements
شخص نباتي يتناول البيض والألبان
شخص يمتنع عن أكل اللحم والبيض
شخص نباتي يتناول البيض ولايتناول الألبان
قديم
شخص نباتي يتناول السمك
شخص نباتي لايتناول الألبان أو المنتجات الحيوانية
شخص نباتي
Phase
المرحلة المركزة
المرحلة الانتقالية
مرحلة المحافظة على الوزن
مرحلة الثبات
نشط 1
نشط 2