مجموعة الخضروات بالجبن الفيتا

الوقت الإعدادية:
٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٠ دقيقة
يقدم١ (الطاقة (كيلو كالوري٣٣٩
البروتين ٢٣ غم الكربوهيدرات٢٣،٢ غم
إجمالي السكريات ٢٠،٧ غم الدهون١٤،٦ غم
الدهون المشبعة٦،٣ غ الألياف ١٢،٤ غم
الصوديوم ٦٨٦،٤ غم
مرحلة: Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Lacto-vegetarian -ar,Pescetarian-ar,Vegetarian,

مكونات

  • ١ ١ – ١،٢ كغم من الدجاج العضوي (كاملة)
  • ٢ باذنجان من الحجم الصغير/ مقطع لشرائح (١٠٠ غم)
  • ١ ثمرة فلفل صغيرة مقطعة لنصفين و منزوعة البذور (١٠٠ غم)
  • ٢ ثمرات كوسة صغيرة مشقوقة (١٠٠ غم)
  • ١ ثمرة طماطم روما البرقوقية مقطعة لشرائح سميكة (٧٥ غم)
  • ٦٠ غم من الجبن الفيتا خالي الدسم، مقطع لشرائح سميكة
  • ١ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (٥ غم)
  • ١ ملعقة صغيرة من الخل البلسمي (٥ غم)

تجهيز

  • يتم تحضير و شيّ الباذنجان، و اليقطين، و الفلفل، و الكوسة لمدة ٥ – ٧ دقائق.
  • تضاف الطماطم، و تشوى لمدة ٥ دقائق أخرى، أو حتى تصبح جميع الخضروات ناعمة و بنّية قليلا.
  • تكوّم الخضروات على طبق، بالتبادل مع الجبن الفيتا، مع الاحتفاظ بالقليل لتزيين سطح الطبق.
  • يفتّت الجبن الباقي على سطح الطبق، و يتم رش الزيت و الخل البلسمي.
  • يقدّم الطبق دافئا.

ببخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

ننوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع علىسسياسة الخصوصية لدينا.

قد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x