الطماطم الكرزية المشوية و الهليون بأوراق الزعتر و الليمون

الوقت الإعدادية:
٥ دقيقة
وقت الطبخ:
١٠ دقيقة
يقدم٢ الطاقة (كيلو كالوري)١١٥
البروتين٨،٦ غم الكربوهيدرات ٨،٩ غم
إجمالي السكريات٨،٤ غم الدهون٢،٩ غم
الدهون المشبعة ٠،٤ غم الألياف٩،١ غم
الصوديوم ٣٣،٩ غم
مرحلة: المرحلة المركزة,Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Lacto-vegetarian -ar,Ovo-vegetarian -ar,Pescetarian-ar,Paleo-ar,Vegan,Vegetarian,

مكونات

  • ٢ أطباق من الطماطم الكرزية
  • ٢٤ عود هليون، مقطعة لقطع طولها ٦ سم
  • ١ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • ١ ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر و الليمون المخللّة
  • ١٠٠ غم من الجرجير

تجهيز

  • يسخَّن فرن على درجة حرارة ٢٠٠˚ مئوية.
  • توضع الطماطم، و الهليون، و الزيت، و الزعتر في طبق كبير، و يتم الخلط جيدا.
  • يضاف القليل من التوابل.
  • تنقل الخضروات لطبق عازل للحرارة، و تخبز لمدة ١٠ دقائق، أو حتى تبدأ الطماطم في التشقق.
  • تبعد الخضروات من الفرن، و توضع على الجرجير.
  • تقدّم في الحال.

ببخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

ننوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع علىسسياسة الخصوصية لدينا.

قد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x