الخضروات الورقية المطهوة على البخار

  • الوقت الإعدادية : ١٠ دقيقة
  • قت الطبخ : ١٠ دقيقة
  • خدمة : ٤خص
  • مرحلة
  • المرحلة المركزة,Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
  • تطلبات الغذائية
  • Lacto-vegetarian -ar,Ovo-vegetarian -ar,Pescetarian-ar,Paleo-ar,Vegan,Vegetarian,
  • ٦٤،٣
  • ٥،٨
  • ٣،٤
  • ٢،٥
  • ١،٦
  • ٠،١٨
  • ٦
  • ١٦،٥
  • ١٢ ساق هليون
  • ٢٥٠ غم من البروكولي، مقسّم لزهيرات
  • ٢ ثمار كوسة، مقطعة لقطع طولها ٤ سم
  • ١٥٠ غم من الفاصولياء الصغيرة
  • ١٠٠ غم من البازلاء السكريّة
  • ١ ملعقة صغيرة من الزيت النباتي
  • ١ ملعقة صغيرة من الخل البلسمي
  • يوضع الهليون في ﺇناء بخاري، و يطبخ بالبخار لمدة ٣ دقائق.
  • يضاف البروكولي، و الكوسة، و الفاصولياء، و البازلاء، و تطبخ الخضروات على البخار لمدة ٥ دقائق إضافية، أو حتى تصبح جميع الخضروات لينة.
  • تنقل الخضروات لطبق، و تخلط برفق مع الزيت النباتي و الخل البلسمي.

Related recipes

لا وصفات المتاحة

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x