الخضروات المقلية على الطريقة الآسيوية

الوقت الإعدادية:
١٠ دقيقة
وقت الطبخ:
١٠ دقيقة
يقدم١ الطاقة (كيلو كالوري)١٠٠
البروتين٣،٠٥ غم الكربوهيدرات١٠ غم
إجمالي السكريات ٨،٣٧ غم الدهون ٣،٧ غم
الدهون المشبعة٠،٤٤ غم الألياف٣،٢ غم
الصوديوم٣٥٠ غم
مرحلة: المرحلة المركزة,
متطلبات الغذائية: Lacto-vegetarian -ar,

مكونات

  • ٢ ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
  • ١ ١بصلة متوسطة بنية اللون، مقطعة قطعا رفي
  • ١ جزرة مقطعة لشرائح طولية رفيعة
  • ٢ سيقان كرفس مقطعة لشرائح طولية رفيعة
  • ٨ زهيرات بروكولي كبيرة مقطعة لزهيرات صغيرة
  • ١ فليفلة حمراء مقطعة لشرائح رفيعة
  • ٨ وحدات من الفطر الدائري مقطعة لشرائح
  • ٦ أعواد من الكراث الأندلسي (الجزء الأخضر فقط) مقطعة لشرائط
  • عجينة مكونة من الفلفل الحلو، و الزنجبيل، و عشب الليمون

تجهيز

  • يتم تسخين الزيت في مقلاة دائرية على درجة حرارة عالية.و يضاف البصل و الجزر و الكرفس، و تقطّع عجينة الفلفل الحلو و الزنجبيل و عشب الليمون لنصفين.
  • يتم التقليب لمدة ٢ دقائق. و يضاف البروكولي و الفليفلة و الفطر و الكراث. و يتم التقليب لمدة تتراوح من دقيقتين لثلاث دقائق أو حتى تصبح الخضروات مقرمشة أو هشة قليلا.
  • تضاف العجينة المتبقية، و يتم طبخها لمدة ١ دقيقة و تقدم.

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x