برنامج اوبتي فاست VLCD
برنامج اوبتي فاست VLCD
نحن نضع عافيتك على رأس أولوياتنا من خلال حلنا القائم على العلم، مما يمنحك أقصى درجات التحكم بعملية فقدان الوزن
إعرف المزيد كن جزء من دائرتنا
اعرف الطريقة اوبتيفاست يمكنها مساعدتك
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI)!
مقالات وحقائق
تغيير النشاطات في نمط حياتك
تتضمن إدارة الوزن على المدى الطويل إجراء تغييرات ليس فقط في خياراتنا الغذائية ولكن أيضًا في طرق استهلاك الطاقة. نعلم جميعًا أننا يجب أن نتحرك أكثر ، لكن التمرينات المنظمة مثل التمارين الرياضية ليست هي الطريقة الوحيدة للحصول على النشاط البدني الذي نحتاجه. لفهم كيف يمكننا حرق المزيد من الطاقة في حياتن...
التواصل
سلسلة التوعية بنمط الحياة التواصل عملية مهمة جدًا، فهو بمثابة الجسر الذي يصل بين الأشخاص في العلاقات ويحافظ على تماسكها. ويمكن لمهارات التواصل الجيدة أن تحسّن جميع نواحي حياتك وتساعدك حتى في إدارة وزنك. يستدعي التواصل التحلّي بمهارات الخطابة والاستماع على حدٍّ سواء. ستساعدك وحدة "تكوين العلاقات وا...
التمرين الرياضي
تدريب القوة هو أحد المكونات الأربعة الرئيسية للياقة البدنية (تشمل الثلاثة الأخرى القدرة على التحمل والتوازن والمرونة). فوائد تدريب القوة مع تقدمنا في العمر، نبدأ في فقدان كتلة العضلات وزيادة نسبة الدهون في الجسم. يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين القوة إلى تعزيز قوة عضلاتنا واستقلاليتها. تتضمن بعض فوا...
كن جزء من دائرتنا
حياتك الصحية تبدأ اليوم—اشترك في نشرتنا الإخبارية المجانية!
- نصائح ووصفات مخصصة
- الدعم في كل خطوة
- محتوى حصري
