شيش خضروات مشوية

الوقت الإعدادية:
٤٠ دقيقة
وقت الطبخ:
١٠ دقيقة
يقدم٤ الطاقة (كيلو كالوري)٧٤
البروتين ٣،٣ غم الكربوهيدرات٦،٨ غم
إجمالي السكريات٦،٤ غم الدهون٢،٧ غم
الدهون المشبعة٠،٣ غم الألياف٤،٥ غم
الصوديوم٩٦ غم
مرحلة: مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Lacto-ovo vegetarian-ar,

مكونات

  • ٨ أسياخ
  • ١ بصلة حمراء متوسطة الحجم و مقطعة لأرباع
  • ١ فليفلة خضراء منزوعة البذور و مقطعة لمربعات
  • ١ فليفلة حمراء منزوعة البذور و مقطعة لمربعات
  • ٨ حبات فطر دائري
  • ١ ثمرة باذنجان صغيرة مقطعة لقطع، بحيث يبلغ قطر الواحدة ٢،٥ سم
  • ١ كوسة متوسطة الحجم مقطعة لشرائح
  • ١ طبق طماطم كرزية
  • ٢ ملاعق كبيرة من الصلصة البلسمية الخالية من
  • ٢ ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
  • ١ فص ثوم مطحون

تجهيز

  • تنقع الأسياخ في المياه الباردة أثناء تحضير الخضروات.
  • توضع الخضروات في الأسياخ.
  • تمزج الصلصة و الثوم و زيت الزيتون و يتم فرشها على الخضروات.
  • يتم الشوي لمدة حوالي ١٠ دقائق، مع تقليب الأسياخ عدة مرات و مسحها بالصلصة المتبقية.

ببخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

ننوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع علىسسياسة الخصوصية لدينا.

قد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x