الدجاج الأخضر و الخضروات بالكاري

الوقت الإعدادية:
١٥ دقيقة
وقت الطبخ:
٣٠ دقيقة
يقدم٤ الطاقة (كيلو كالوري)٢٢٩
البروتين٣٥ غم الكربوهيدرات ١٢،٥ غم
إجمالي السكريات ٩،٧ غم الدهون٣،٨ غم
الدهون المشبعة٠،٩٧ غم الألياف٢،٨ غم
الصوديوم٢٩٤ غم
مرحلة: Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,

مكونات

  • ٥٠٠ غم من الدجاج المخلي المقطع
  • ٣ ملاعق صغيرة من عجينة الكاري الخضراء
  • ١⁄٤ فنجان ماء
  • ١ فنجان و نصف من قطع اليقطين
  • ١ فنجان و نصف من الفاصولياء الخضراء المقطعة لشرائح
  • ١ فنجان من الحليب المبخّر خالي الدسم
  • ٢ ملاعق صغيرة من دقيق الذرة

تجهيز

  • يسخَّن ﺇناء، و يضاف الدجاج، و يطبخ حتى يصبح لونه ذهبيا.
  • تضاف عجينة الكاري الخضراء، و تحرّك حتى تغطّي الدجاج.
  • يضاف الماء و اليقطين، و يتم الطبخ لمدة ٥ دقائق.
  • تضاف الفاصولياء البيضاء، و يتم الطبخ لمدة ٥ دقائق ﺇضافية.
  • يضاف مزيج الحليب المبخّر و دقيق الذرة، و يغلى مع التقليب، و يتم تقليل الحرارة و يتم الطبخ دون تغطية لمدة ٥ دقائق.

ببخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

ننوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع علىسسياسة الخصوصية لدينا.

قد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x