الفلفل و الكوسة المشويان

الوقت الإعدادية:
١٠ دقيقة
وقت الطبخ:
١٥ دقيقة
يقدم٢ الطاقة (كيلو كالوري)٥٨
البروتين ٢،٥٥ غم الكربوهيدرات ٤،٥٦ غم
إجمالي السكريات٤،٥ غم الدهون٢،٧٢ غم
الدهون المشبعة ٠،٣٦ غم الألياف٣،٢ غم
الصوديوم٣٤٧ غم
مرحلة: المرحلة المركزة,Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Lacto-vegetarian -ar,Ovo-vegetarian -ar,Pescetarian-ar,Lacto-ovo vegetarian-ar,Paleo-ar,Vegan,

مكونات

  • ١ فلفلة خضراء متوسطة
  • ١ ثمرة فلفل أحمر حلو متوسطة
  • ٢ ثمرات كوسة متوسطة
  • ١ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • ٢ ملاعق صغيرة من صلصة الصويا

تجهيز

  • تقطّع الخضروات لشرائط رفيعة.
  • توضع الخضروات على طبقة مزدوجة من ورق القصدير السميك.
  • ترش الخضروات رشا خفيفا ببخاخة زيت الزيتون، و تبلّل برذاذ صلصة الصويا.
  • تلف الخضروات بورق القصدير، و تغطَّى بإحكام.
  • تشوى الخضروات، مغطّاة، على درجة حرارة متوسطة لمدة ١٠-١٥ دقيقة، أو حتى تصير الخضروات تصير هشة مقرمشة

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x