السمك المفتّت بالمكاديميا

  • الوقت الإعدادية : ٣٥ دقيقة
  • قت الطبخ : ١٠ دقيقة
  • خدمة : ٤خص
  • مرحلة
  • Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
  • تطلبات الغذائية
  • Pescetarian-ar,
  • ٥١٩
  • ٣٤،٣
  • ١٧
  • ١
  • ٣٥
  • ٨،٤
  • ١،٣
  • ٢٣١،٣
  • ٤ شرائح من السمك المخلي الطازج (٨٠٠ غم)
  • ١⁄٤ من الدقيق (٣٥ غم)
  • ١ بيضة صغيرة مخفوقة خفقا خفيفا
  • ١ ملعقة كبيرة من الماء (٢٠ مل)
  • ١⁄٢ فنجان من فتات الخبز (٥٠ مل)
  • ١٢ حبة من مكسرات مكاديميا المجروشة (٣٠ غم)
  • ١ ملعقة كبيرة من الزيت غير المشبع (٢٠ مل)
  • يجفّف السمك بورق مناديل المطبخ لإزالة الرطوبة.e.
  • يغمس في الدقيق المتبّل، ثم في البيض المخفوق و الماء.
  • يمزج فتات الخبز و المكسرات..
  • يوضع كل ما سبق على السمك بالضغط باليدين، ثم يوضع في البرّاد لمدة ٣٠ دقيقة حتى يتماسك.
  • يقلى السمك في مقلاة لا يلتصق بها الطعام، بحيث تضاف ملعقة صغيرة من الزيت لكل شريحة سمك.
  • يقدّم مع خضروات مقلية منخفضة السعرات الحرارية.

Related recipes

لا وصفات المتاحة

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x