خضروات على الطريقة المكسيكية

الوقت الإعدادية:
١٠ دقيقة
وقت الطبخ:
١٠ دقيقة
يقدم٢ الطاقة (كيلو كالوري)٧٥
البروتين٣،٢ غم الكربوهيدرات ٩،١ غم
إجمالي السكريات٦،٥ غم الدهون١،٩ غم
الدهون المشبعة٠،٣ غم الألياف٤،١ غم
الصوديوم٧٣٦،٥ غم
مرحلة: المرحلة المركزة,Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Lacto-vegetarian -ar,Ovo-vegetarian -ar,Pescetarian-ar,Paleo-ar,Vegan,Vegetarian,

مكونات

  • ١⁄٢ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • ١ فص ثوم مطحون
  • ١⁄٢ بصلة
  • ١⁄٣ ثمرة فلفل
  • ٢ حبات فطر مقطعة لمكعبات
  • ١⁄٢ كوسة
  • ١ حبة طماطم مقطعة لمكعبات صغيرة
  • ٣ زهيرات قرنبيط مفرومة فرما ناعما مسحوق توابل تاكو قليل الملح
  • ١⁄٤ فنجان من الماء

تجهيز

  • يرش الزيت في ﺇناء لا يلتصق به الطعام، و تضاف الخضروات.
  • تطبخ الخضروات حتى تصبح ناعمة قليلا، ثم يرش مسحوق توابل تاكو لإضافة النكهة، و يضاف الماء.
  • يتم الطبخ لبضع دقائق ﺇضافية، أو حتى تنضج الخضروات حسب رغبتك.

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x