سلطة الأناناس و الفاصولياء المشكّلة

الوقت الإعدادية:
١٥ دقيقة
وقت الطبخ:
٧٠ دقيقة
يقدم٦ الطاقة (كيلو كالوري)٣١٢
البروتين١٦،٥ غم الكربوهيدرات٣٠،٣ غم
إجمالي السكريات١٧،٤ غم الدهون١١،٠١ غم
الدهون المشبعة١،٧ غم الألياف١٤،٦ غم
الصوديوم٦٠٣،٢ غم
مرحلة: Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Lacto-vegetarian -ar,Ovo-vegetarian -ar,Pescetarian-ar,Vegan,Vegetarian,

مكونات

  • ٣١٠ علبة غم من الفاصولياء الحمراء المجففة
  • ٣١٠ علبة غم من الفاصولياء المشكّلة المجففة
  • ٣١٠ علبة غم من فول الصويا المجفف
  • ٢ فناجين من الفاصولياء الخضراء المطبوخة
  • ٤٤٠ علبة غم من قطع الأناناس المجفف ( مع الشراب الحافظ)
  • ١ بصلة أسبانية كبيرة مقطعة لشرائح رفيعة
  • ٢ ثمرات فلفل أحمر مقشرة و مقطعة لشرائح
  • الصلصة
  • ١⁄٢ فنجان من حساء الطماطم المركّز (١٢٥ مل)
  • ٢ ملاعق كبيرة من الخل الأبيض (٤٠ مل)
  • ٢ ملاعق كبيرة من الزيت غير المشبع (٤٠ مل)
  • ٢ ملاعق كبيرة من الشراب الحافظ للأناناس (٤٠ مل)
  • ٢ ملاعق صغيرة من السكر (٨ غم)
  • ملح ثوم لإضافة النكهة

تجهيز

  • تجفّف كل من الفاصولياء الحمراء، و الفاصولياء المشكّلة و فول الصويا، و تشطف.
  • يسكب ما سبق على الفاصولياء الخضراء المطبوخة، و الأناناس، و البصل الأسباني، و الفلفل الأحمر.
  • يخلط حساء الطماطم، و الخل، و الزيت، و شراب الأناناس، و السكر، و ملح الثوم معا.
  • يضاف ما سبق لخليط الفاصولياء، و يوضع في البرّاد لمدة ١ ساعة أو أكثر لتمتزج النكهات.
  • يمكن استخدام أي خليط من الفاصولياء المجففة أو المعلبة المتاحة، مع استخدام نفس الكميات المذكورة.

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x