سلطة ملفوف بروكسل المقطع

الوقت الإعدادية:
١٠ دقيقة
وقت الطبخ:
١٠ دقيقة
يقدم٤ الطاقة (كيلو كالوري)٤٥
البروتين٣،٥٧ غم الكربوهيدرات٢،٢٧ غم
إجمالي السكريات٢،١ غم الدهون١،٥ غم
الدهون المشبعة٠،٢٧ غم الألياف٤،٤٣ غم
الصوديوم٤٦،٠٧ غم
مرحلة: المرحلة المركزة,Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Lacto-vegetarian -ar,Ovo-vegetarian -ar,Pescetarian-ar,Paleo-ar,Vegan,Vegetarian,

مكونات

  • ٢ فصوص ثوم طازج
  • ٣٥٠ غم من من ملفوف بروكسل المقطع
  • ١ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • ١ ملعقة صغيرة من خردل ديجون
  • فلفل أسود مطحون طحنا طازجا
  • ١ ملعقة كبيرة من الخميرة الغذائية (اختياري)

تجهيز

  • يتم تسخين الزيت في مقلاة، و يضاف الملفوف المقطع و الثوم، و يطبخ لمدة ٢ – ٣ دقائق على درجة حرارة متوسطة حتى يصبح دافئا و ذاويا قليلا. و يضاف القليل من الماء عند الحاجة لتجنب الالتصاق.
  • يضاف خردل ديجون و الفلفل الأسود، و يتم الخلط.
  • ترش الخميرة الغذائية حسب الرغبة.

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x