الملفوف الحار المطهو على نار هادئة

  • الوقت الإعدادية : ١٠ دقيقة
  • قت الطبخ : ٢٠ دقيقة
  • خدمة : ٢خص
  • مرحلة
  • المرحلة المركزة,Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
  • تطلبات الغذائية
  • Paleo-ar,
  • ١١١،٢
  • ٥،٤
  • ١٠
  • ٨،٩
  • ٣،٧
  • ٠،٦
  • ٧،٥
  • ٥١٥،٦
  • ٥ فناجين من الملفوف المقطع
  • ١ فنجان من مرق أو حساء اللحم البقري
  • ٤ فصوص ثوم مطحون
  • ١ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • ١⁄٢ بصلة مشقوقة
  • ١ ملعقة صغيرة من الكركم
  • ١ ملعقة صغيرة من الكمون
  • إن كنت تحب الطعام الحار، يمكنك إضافة ١ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، و ١/٢ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحريف
  • بدلا من الكركم، و الكمون، و الكزبرة، يمكنك استخدام ١ ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • تسخَّن مقلاة، و ترش رشا خفيفا بالزيت.
  • يضاف البصل، و يطبخ حتى يصبح شفافا، و يضاف الثوم.
  • يقلى البصل و الثوم لبضع دقائق.
  • يضاف الملفوف.
  • يحرّك، ثم تضاف باقي المكونات، و تخلط جيدا.
  • يطهى الملفوف على نار هادئة حتى يتناقص السائل للنصف.
  • يتم التقليب أغلب الوقت لاستخراج النكهات.

Related recipes

لا وصفات المتاحة

بخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.

لقد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x