بطاطس مخبوزة مشوية

الوقت الإعدادية:
٥ دقيقة
وقت الطبخ:
٤٠ دقيقة
يقدم١ الطاقة (كيلو كالوري)٢٧٠
البروتين ٢٧،٢٦ غم الكربوهيدرات ١٧،٦ غم
إجمالي السكريات ٢،٣ غم الدهون٩ غم
الدهون المشبعة ٥،٢ غم الألياف٤ غم
الصوديوم ٤٠٥،٥ غم
مرحلة: Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Pescetarian-ar,

مكونات

  • ١ ثمرة بطاطا متوسطة (١٥٠ غم)
  • ٦٠ غم من التونة المخلوطة بمحلول ملحي، مجففة
  • ١ ساق كرفس مفرومة فرما ناعما (٢٠ غم)
  • ١⁄٤ فنجان من الجبن المبشور قليل الدسم (٣٠ غم)
  • ٢ ملاعق كبيرة من البازلاء المطبوخة

تجهيز

  • تغسل حبة بطاطا كبيرة مخبوزة، و تثقب.
  • تطبخ البطاطا في ميكروويف لمدة ٥ دقائق.
  • تنقل البطاطا لفرن ساخن لمدة ٢٠ دقيقة إضافية أو حتى يسهل ثقبها بشوكة.
  • يزال لحم البطاطا و يجوّف، و يقسم لنصفين مع ترك الهيكل.
  • تمزج البطاطا، و التونة، و الكرفس.
  • يملأ هيكل البطاطا و يزيّن بالجبن المبشور و البازلاء.
  • تعاد البطاطا للموقد لمدة ١٠ دقائق حتى يذوب الجبن، أو حتى يتم التسخين.

ببخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

ننوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع علىسسياسة الخصوصية لدينا.

قد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x