الدجاج في فناجين الخس على الطريقة الفيتنامية

الوقت الإعدادية:
١٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٢٠ دقيقة
يقدم٤ الطاقة (كيلو كالوري)١٩٣،٨
البروتين٢٠،٦ غم الكربوهيدرات ٦،٥ غم
إجمالي السكريات٥،٨ غم الدهون٨،٨ غم
الدهون المشبعة٢،٦ غم الألياف٣،٢ غم
الصوديوم ٩٥٤،٩ غم
مرحلة: Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Paleo-ar,

مكونات

  • ١ قطعة طولها ١ سم من الزنجبيل المفرو
  • ١⁄٢ ملعقة صغيرة من مسحوق التوابل الخمسة
  • ٢ ملاعق كبيرة من صلصة هويصين الصينية
  • ٢ ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم (٤٠ مل)
  • ٢ ٢ ثمرات فلفل أحمر حار، مقطّعة و منزوعة البذور (اختياري)
  • ٤ أوراق خس كبيرة (٢٠٠ غم)
  • ١ خيارة متوسطة الحجم مقطعة لشرائح رفيعة (١٠٠ غم)
  • ١ جزرة متوسطة مقطعة لشرائح رفيعة (١٠٠ غم)
  • ٤٠٠ غم من الدجاج المفروم
  • ٢ فصوص ثوم مفروم (٦ غم)

تجهيز

  • يقلى الدجاج و يقلّب في مقلاة لا يلتصق بها الطعام، مع إضافة الثوم، و الزنجبيل، و مسحوق التوابل الخمسة، و صلصة هويصين، و صلصة الصويا، و الفلفل الأحمر.
  • يتبّل المزيج بالملح لإضافة النكهة، و يترك ليبرد..
  • يتم تحضير ٤ فناجين من الخس في طبق.
  • يقسّم المزيج على فناجين الخس.
  • يزيّن المزيج بسلطة مصنوعة من شريحة فلفل أحمر، و الخيار، و الجزر، و شرائح الكرفس، و البصل الأخضر.
  • تضاف ٢ ملاعق كبيرة من تشاتني الفاكهة على السطح.
  • يلفّ كل فنجان خس على الدجاج المفروم و السلطة، و يؤكل كساندوتش.
  • منخفض الكربوهيرات، و خفيف و منعش.
  • تختلف كمية الفلفل الحار حسب الذوق.

ببخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

ننوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع علىسسياسة الخصوصية لدينا.

قد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x