الهليون و الطماطم المقليان

الوقت الإعدادية:
١٠ دقيقة
وقت الطبخ:
١٠ دقيقة
يقدم١ الطاقة (كيلو كالوري)١٢٥
البروتين١٤.١٠ غم الكربوهيدرات٨،٦ غم
إجمالي السكريات٨،٤ غم الدهون٣،١١٦ غم
الدهون المشبعة٠،٤٢ غم الألياف١٠،٥٨ غم
الصوديوم٩٣١،٨ غم
مرحلة: المرحلة المركزة,
متطلبات الغذائية: Lacto-vegetarian -ar,

مكونات

  • ١ ملعقة صغيرة من زيت السمسم
  • ٥٠٠ غم من الهليون الطازج، مقطع بشكل مائل لقطر ٣ سم
  • ٤ ٤ بصلات خضراوات مقطعة بشكل مائل لقطع قطرها ٢ سم
  • ١٥٠ غم من الفطر المعلّب، مجفف و مقطع لشرائح
  • ٢ حبات طماطم صغيرة مقطعة قطعا رفيعة
  • ١⁄٢ ملعقة صغيرة من بشر الليمون
  • ١ ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
  • ٢ ملاعق صغيرة من عصير الليمون

تجهيز

  • يتم تسخين ﺇناء كبير على درجة حرارة متوسطة.
  • يضاف الزيت و الهليون و البصل.
  • يتم القلي لمدة تتراوح من ٣ ل٤ دقائق
  • يضاف الفطر و يقلى لمدة ١ دقيقة
  • يتم مزج الطماطم و بشر الليمون و صلصة الصويا و عصير الليمون.
  • يسخن جيدا

ببخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

ننوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع علىسسياسة الخصوصية لدينا.

قد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x