Skip to main content
برنامج OPTIFAST
لمحة عامة
مراحل برنامج (OPTIFAST)
الكيتوزية وتحدي الأيام الثلاثة
أطعمة إضافية
الضوابط
الحساسية
المنتجات
لمحة عامة
الشيك
الألواح
الشوربات
الحلويات
مساعدة
الأسئلة الشائعة
مراكزنا
العثور على اختصاصي تغذية
تعرف على وصفاتنا
مقالات ونصائح
تواصل معنا
اشتري الآن
كن جزء من
دائرتنا
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
لا تملك حسابا حتى الآن؟
تسجيل
English
عربي
Search page
Fulltext search
Button
Recipes
الصفحة الرئيسية
Recipes
طريقة عمل سلطة السبانخ والبرتقال، والفراولة بصلصة العسل واللايم
كن جزء من
دائرتنا
10
minutes
5
minutes
4
servings
طريقة عمل سلطة السبانخ والبرتقال، والفراولة بصلصة العسل واللايم
Salads
Lacto-vegetarian , Ovo-vegetarian , Paleo , Pescetarian , Vegan , Vegetarian
99
الطاقة (كيلو سعرة حرارية)
3.09
البروتين (غ)
23.66
الكربوهيدرات (غ)
17.30
السكريات (غ)
0.71
الدهون (غ)
0.08
الدهون المشبعة (غ)
4.71
الألياف (غ)
45.58
الصوديوم (مغ)
المكونات
١ حزمة سبانخ مغسولة (٢٠٠ غ)
٢٠٠ غ خس إفرنجي
حبتا برتقال مقشرة ومشرحة
١ طبق فراولة
الصلصة:
١ ملعقة صغيرة كمون
ملعقتان كبيرتان عصير اللايم أو الليمون (٤٠ مل)
ملعقتان كبيرتان عسل (١٠ مل)
Preparation
يغسل الخس والسبانخ ويقطعوا تقطيعاً خشناً.
يخلط كل من السبانخ والخس معاً.
يخلط الكمون، وعصير اللايم أو الليمون، والعسل معاً لتحضير الصلصة.
قبل التقديم مباشرة، تصب الصلصة على الخضروات الورقية، وتزين بشرائح البرتقال والفراولة.
Other Recipes
طريقة عمل دجاج مشوي حسب المطبخ الفرنسي
طريقة عمل شرائح اللحم بصلصة الطماطم و الزيتون
الفطر المحشو بالخضروات
فريتاتا الخضروات المخبوزة
مخفوق الموز بالفانيليا
كباب الخضروات المشوية
كباب اللحم والفلفل
برغر بقري
سمك كاجون بسلطة الزبادي الرايتا
شوربة القرنبيط
Search recipes
Recipe Type
الخبز
حلويات
مشاوي
سلطة
الشيك
الشوربات
Dietary Requirements
شخص نباتي يتناول البيض والألبان
شخص يمتنع عن أكل اللحم والبيض
شخص نباتي يتناول البيض ولايتناول الألبان
قديم
شخص نباتي يتناول السمك
شخص نباتي لايتناول الألبان أو المنتجات الحيوانية
شخص نباتي
Phase
المرحلة المركزة
المرحلة الانتقالية
مرحلة المحافظة على الوزن
مرحلة الثبات
نشط 1
نشط 2