سلطة الكسكس باليقطين و الكوسة

الوقت الإعدادية:
٣٠ دقيقة
وقت الطبخ:
١٠ دقيقة
يقدم٢ الطاقة (كيلو كالوري)٣٩٤
البروتين ١٢،٧٢ غم الكربوهيدرات٦٩،٦٥ غم
إجمالي السكريات٢،٣ غم الدهون ٥،٣ غم
الدهون المشبعة ٠،٧ غم الألياف٦،٥ غم
الصوديوم ١٨،٩٤ غم
مرحلة: Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Lacto-vegetarian -ar,Ovo-vegetarian -ar,Pescetarian-ar,Lacto-ovo vegetarian-ar,Vegan,

مكونات

  • ١ من الكسكس الجاف
  • ١ من الماء المغلي
  • ٢ من أوراق السبانخ الصغيرة المقطعة
  • ١⁄٤ من اليقطين المشوي
  • ١⁄٤ من الكوسة المشوية
  • ٦ حبات من مكسرات مكاديميا، مجروشة
  • الصلصة
  • عصير ١/٢ ثمرة حامض
  • ٢ من الخل البلسمي

تجهيز

  • يضاف الماء المغلي إلى الكسكس و يحرّك، و يغطَّى و يترك ليتماسك لمدة ٥ دقائق.
  • تضاف الخضروات و المكسرات للكسكس، و تحرّك.
  • يمزج عصير الحامض و الخل للصلصة، و يضاف للكسكس و الخضروات، و يتم التقليب.

ببخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

ننوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع علىسسياسة الخصوصية لدينا.

قد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x