الملفوف المقلي

الوقت الإعدادية:
١٠ دقيقة
وقت الطبخ:
٥ دقيقة
يقدم٤ الطاقة (كيلو كالوري)٦٣
البروتين٢،٨ غم الكربوهيدرات ٥،٥ غم
إجمالي السكريات٤،٩ غم الدهون٢،٥ غم
الدهون المشبعة ٠،٣ غم الألياف٣،٨ غم
الصوديوم٧٤٠،٤ غم
مرحلة: المرحلة المركزة,Active 2 -ar,Active 1 -ar,مرحلة المحافظة على الوزن,
متطلبات الغذائية: Lacto-vegetarian -ar,Ovo-vegetarian -ar,Pescetarian-ar,Paleo-ar,Vegan,Vegetarian,

مكونات

  • ١ من زيت الزيتون
  • ٢⁄٣ من الكرفس المقطّع
  • ٢ من الملفوف المقطّع
  • ١⁄٢ فنجان من الفلفل الأخضر المقطع
  • ١⁄٣ فنجان من البصل المقطع
  • ٤ ملاعق صغيرة من صلصة الصويا
  • رشة من الفلفل لإضافة النكهة

تجهيز

  • ترش مقلاة بزيت الزيتون و تسخّن.
  • يضاف الكرفس، و يطبخ لمدة ١ دقيقة.
  • يضاف الملفوف، و الفلفل، و البصل.
  • يستمر القلي جتى تصبح الخضروات لينة و مقرمشة، لمدة ٢ – ٣ دقائق تقريبا.
  • تضاف صلصة الصويا، و الفلفل.
  • يتم التقليب جيدا و الطبخ لمدة ١ دقيقة ﺇضافية.

ببخصوص ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع الالكتروني

ننوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني.وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع علىسسياسة الخصوصية لدينا.

قد قمت بقراءة سياسة الخصوصية الخاصة بنستله. لا تقم باظهار هذه الرسالة مرة اخرى
x